Udělejte si výborné ranní smoothie

Recept na výborné ranní smoothie

Máte rádi ranní ledovou kávu? S naším dnešním receptem ji můžete posunout na úplně novou úroveň. S využitím mixéru, mandlového mléka, jogurtu a několika dalších běžných přísad dokážete připravit vynikající ranní smoothie koktejl. Káva vám dodá antioxidanty a jogurt vám poskytne potřebnou dávku bílkovin, které využijete během dne.


Doba přípravy:
3 minuty

Nutriční hodnoty: 260 kalorií, 9 g tuku, 3 g nasycených tuků, 1 g mononenasycených tuků, 2 g polynenasycených tuků, 10 g proteinu, 35 g sacharidů, 65 cholesterolu, 1 mg železa, 92 mg sodíku, 275 mg vápníku

Ingredience:

  • 1/2 šálku silné chlazené kávy
  • 1/2 šálku nízkotučného mraženého jogurtu
  • 1/4 šálku ledu
  • 1/4 šálku mandlového mléka
  • 1 lžíce mletého ​​lněného semínka
  • dozdobit špetkou mleté ​​skořice


Postup přípravy smoothie

Všechny zmíněné přísady v mixéru rozmixujeme najemno a poté nalijeme do předem připravené vychlazené sklenice a dozdobíme skořicí.

Čtěte také:  Káva a její účinky na lidský organismus

Vojtěch Skrzypek

Šéfredaktor, zakladatel Jenfit.cz

Mohlo by se vám líbit...