Ovesné sušenky s javorovým sirupem

Dobré sušenky a k tomu kafe je skvělá kombinace. Jak už jsme si u nás mohli přečíst, kvalitní kafe je zdravá záležitost, ale co ty sušenky? Většina kupovaných sušenek v sobě má obrovské množství cukru. My ale máme recept na chutnou a zdravou pochoutku.


Ingredience:

  • 25 g celých ovesných vloček
  • 55 g drcených vloček
  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • 3 až 4 lžíce javorového sirupu
  • špetka kypřícího prášku
  • trocha vody

Všechny výše uvedené ingredience smícháme dohromady. Vznikne vláčné těsto, které rozdělíme na 18 kuliček. Těmto kuličkám následně dáme požadovaný tvar sušenky. Do pekáče vložíme pečící papír a na ten naskládáme sušenky. Pečeme v troubě na 180 stupňů, než sušenky dostanou zlatavou barvu.

Jedna porce = 3 ks sušenek

Energetická hodnota jedné porce je 609 kj

Bílkoviny: 2 g, sacharidy: 15 g, tuk 8 g, cholesterol 20 mg, vláknina 2 g

Autor: David Web, Foto: Pixabay




Mohlo by se vám líbit...