Víme, proč se vám nechce cvičit
Necítíte se ve své kůži? Máte pocit, že vám pořádně neslouží tělo ani mysl? Ráno se vám nechce vstát a do každodenních povinností se nutíte? Nečekejte na zázraky, žádné lusknutí prstu, které to všechno...
Rubrika: Fitness
Nemůžu jít cvičit, nemám energii. Odborníci radí, co s tím
Z průzkumů jasně vyplývá: „většinou ani tak nechybí energie na samotné cvičení, spíš na to, co mu předchází: vstát a jít. Jakoby vám do jednoho ucha šeptal bůžek lenosti, abyste vyleželi důlek do sedačky, a...
Běh je elixírem mládí. Naučíme Vás, jak běhat správně – 2. díl
V minulém díle jsme si připomněli, proč je běh dobrý pro naše zdraví a jak začít – koupí kvalitního obutí, stanovením si reálných cílů a pomalejším tempem. Důležité je znát své momentální limity. Dnes...
Několik způsobů, jak hubnout i mimo tělocvičnu
Je pochopitelně zdraví i váze prospěšné provozovat sportovní aktivity a navštěvovat tělocvičná zařízení, rozhodně to však není jediný způsob. Přirozenými pohybovými aktivitami můžeme rovněž dosáhnout velice uspokojivých výsledků. Začněte den pohybem Dejte se do...
Proč je chůze jednou z nejlepších forem cvičení?
Možná se to někomu může zdát neuvěřitelné, ale i obyčejná chůze je dobrý druh cvičení, který nám přináší celou řadu zdravotních benefitů. Každodenní chůze pomáhá udržovat naše srdce zdravé, udržuje naši váhu na přijatelné...
Proč byste si měli pořídit domácí posilovnu a jak ji vybavit?
Cvičení by mělo být přirozenou součástí života každého člověka. Jak si ale udržet kondičku i v čase, kdy opakovaně dochází k zavírání posiloven? Odpověď je snadná, pořiďte si domácí posilovnu. Jak by měla vypadat a do...
Co jíst před a po tréninku, aneb jak využít potenciál svého těla naplno!
Začali jste cvičit, ale chcete výsledky zefektivnit nebo se při cvičení cítíte slabý a unavení? Právě pro Vás je tady článek o tom, co jíst před a po tréninku. Článek je vypracován naší fitness...
