Které adaptogeny se vyplatí zařadit do každodenního jídelníčku?
V dnešním rušném světě, kde jsou stres a přetížení běžnou záležitostí, hledá stále více lidí přírodní způsoby, jak zlepšit své zdraví a pohodu. Adaptogeny jsou skupinou rostlinných látek, které se v lidovém léčitelství používají již po staletí k podpoře organismu při zvládání stresu a únavy. Zde jsou některé adaptogeny, které byste měli zvážit přidat do svého každodenního jídelníčku.
Rhodiola rosea – zlatý kořen
Rhodiola rosea, známá také jako zlatý kořen, je adaptogen s všestrannými vlastnostmi. Rostlina roste v drsných podmínkách arktických a horských oblastí, což jí propůjčuje mimořádné adaptogenní vlastnosti. Rhodiola rosea pomáhá zvyšovat fyzickou a duševní výkonnost, snižuje pocit únavy a zlepšuje náladu. Přidání extraktu z této rostliny do každodenní stravy může pomoci zvýšit energii a zlepšit celkovou pohodu.
Ashwagandha – indický ženšen
Ašvaganda je jedním z nejoblíbenějších adaptogenů v ájurvédě, starobylém indickém léčebném systému. Rostlina je známá pro své relaxační a antistresové vlastnosti. Ašvaganda pomáhá snižovat hladinu kortizolu, stresového hormonu, a zlepšuje kvalitu spánku. Přidání ašvagandy do každodenní stravy může pomoci zmírnit příznaky stresu a zlepšit celkové duševní zdraví.
Eleuthero – sibiřský ženšen
Eleuthero, známé také jako sibiřský ženšen, je adaptogen se silnými posilujícími účinky na organismus. Rostlina se již po staletí používá v čínské a ruské medicíně. Eleuthero pomáhá zvyšovat fyzickou a psychickou odolnost, zlepšuje funkci imunitního systému a podporuje endokrinní systém. Přidání extraktu z eleuthera do každodenní stravy může pomoci zvýšit funkci imunitního systému a snížit chronickou únavu.
Co je vhodné mít na paměti?
Je však třeba mít na paměti, že adaptogeny nejsou zázračným lékem a nenahrazují zdravý životní styl. Pravidelný pohyb, správná strava a dostatek spánku jsou klíčem k dobré pohodě. Adaptogeny mohou podpořit organismus při zvládání stresu, ale jejich účinnost se může lišit v závislosti na individuálních potřebách a reakci organismu.
Před zahájením užívání adaptogenů je vždy dobré poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu. Některé adaptogeny mohou mít interakce s jinými léky nebo způsobovat nežádoucí vedlejší účinky. Důležité je také vybírat kvalitní doplňky stravy, které jsou pečlivě testovány z hlediska složení a čistoty. Proto je nejlepší vybírat pouze oficiální prodejní zdroje, jako je například výše zmíněný obchod ALLNUTRITION. Ten má v nabídce mimo jiné širokou škálu adaptogenů, které najdete na jeho webových stránkách – https://allnutrition.cz/Adaptogeny-k1031.html
