Břišní svaly a osm minut cvičení k jejich dokonalosti
Léto se neodvratně blíží a každý by chtěl mít v jeho průběhu vypracované břišní svaly. Bohužel, břišní svaly nerostou samy a člověk pro ně musí něco udělat. A tím něčím není nic jiného, než...
Autor: Jana Russková
Je nezbytné spokojit se s tím, co máme
Ať už se nám to líbí nebo ne, v lidské společnosti je jednotlivec neustále někým posuzován. Poměrně nešťastnou skutečností je také to, že jsme zpravidla hodnoceni podle toho, čeho jsme v životě hmotně dosáhli,...
Brokolicové pyré v kuřecí kapse
Velmi jednoduchý recept na chutný pokrm, který se hodí jako lehká večeře či oběd. Díky vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu tuku je vhodné jej zahrnout do svého jídelníčku, pokud se snažíte shodit nějaké to...
10 nejčastějších chyb, které ženy dělají při hubnutí
Říká se, že bychom měli spálit více kalorií, než jich přijímáme. Také bychom měli začít dodržovat správný jídelníček a pravidelně se pohybovat. Každý, kdo se alespoň jednou v životě pokoušel zhubnout však ví, že to...
10 důvodů proč si ráno dát ledovou sprchu
Provozování ledové sprchy, ať už ráno nebo během dne, není disciplínou pro blázny. Právě naopak. Úspěšní lidé to vědí. Vědí, že ráno dělá den, a že kvalitní snídaně a ledová sprcha jsou jedny ze...
Stévie je rostlina sladší než cukr, ale přesto dietní
V obchodech se na nás ze všech stran smějí umělá sladidla, která v každém podvědomě vyvolávají pocit, že je můžete jíst po kilech a nic nepřibere. „Překvapivě“ tomu tak není. Umělá sladidla jsou čistá...
Kliky jako řešení bolestí zad
Mnoho lidí má kliky zapsáno jen jako cvik, kterým je trápil tělocvikář na základní škole. Ale rozhodně to nebylo zbytečné. Proč? Pojďme si tedy ukázat velké výhody tohohle cviku. Analýza odborníka Jedná z velkých...
Tři tipy pro rychlejší regeneraci po tréninku
Regenerace a odpočinek po tréninku jsou stejně tak důležité, jako samotné cvičení. V této fázi totiž tělo nabírá novou energii a hlavně zúročuje naši práci v posilovně tím, že probíhá proces růstu svalů a...
