Udělejte si výborné ranní smoothie
Máte rádi ranní ledovou kávu? S naším dnešním receptem ji můžete posunout na úplně novou úroveň. S využitím mixéru, mandlového mléka, jogurtu a několika dalších běžných přísad dokážete připravit vynikající ranní smoothie koktejl. Káva vám dodá antioxidanty a jogurt vám poskytne potřebnou dávku bílkovin, které využijete během dne.
Doba přípravy: 3 minuty
Nutriční hodnoty: 260 kalorií, 9 g tuku, 3 g nasycených tuků, 1 g mononenasycených tuků, 2 g polynenasycených tuků, 10 g proteinu, 35 g sacharidů, 65 cholesterolu, 1 mg železa, 92 mg sodíku, 275 mg vápníku
Ingredience:
- 1/2 šálku silné chlazené kávy
- 1/2 šálku nízkotučného mraženého jogurtu
- 1/4 šálku ledu
- 1/4 šálku mandlového mléka
- 1 lžíce mletého lněného semínka
- dozdobit špetkou mleté skořice
Postup přípravy smoothie
Všechny zmíněné přísady v mixéru rozmixujeme najemno a poté nalijeme do předem připravené vychlazené sklenice a dozdobíme skořicí.
Autor textu: Vojtěch Novák; zdroj fotografie: pixabay.com
