Palačinky z ovesných vloček
Snad každý má rád palačinky. Věděli jste ale, že můžou být i zdravé? Jediná věc, která je na palačinkách vyloženě nezdravá, je totiž bílá mouka. Ta se dá ale skvěle nahradit. Palačinky jsou rychlým a chutným receptem, který si můžeme udělat jak na snídani, tak jako svačinku.
Doba přípravy: 10 minut
Nutriční hodnoty: 27 g bílkovin, 50 g sacharidů, 12 g tuků
Ingredience:
Těsto:
- 60 g rozmixovaných ovesných vloček na mouku (nahradí obyčejnou mouku)
- cca 200 ml nízkotučné mléko
- 1x celé vejce
Náplň:
- 50 g nízkotučného tvarohu
- 5 g holandského kakaa
- cukr
Ozdobeno:
- asi 0,5 g cukr moučka
- sirup Walden farms PANCAKE (nemusí být)
Postup přípravy:
Smícháme rozmixované vločky, vejce a mléko. Vytvořené těsto lijeme na rozehřátou pánev vytřenou olejem. Těsto vychází na cca 3 ks palačinek.
Tip: Použijte kokosový olej, dodá palačinkám lepší chuť a navíc je velice zdravý.
Autor a zdroj: Tvojekucharka.cz, Foto: Pixabay
