Krásnou postavu a eleganci dodá SM systém

Soubor cviků SM systému neboli Spirální stabilizace doktora Smíška je ohledně formování postavy doslova zázrak. O této metodě se stále častěji mluví v médiích, ortopedii a rehabilitační specialisté cvičení doporučují na mnoho diagnóz. Cvičit ovšem můžete, i když žádnou diagnózu nemáte, protože jde nejen o perfektní prevenci, ale skvěle si zpevníte postavu, koordinaci pohybu a chůze se stane elegantnější

Na první pohled to tak nemusí vypadat, ale díky velmi jednoduchým sestavám cviků dosáhnete posílení svalového korzetu a tím i celkového zpevnění postavy. Jelikož se ale současně ovlivňují svaly pánevního dna, lze díky pravidelnému cvičení lépe otěhotnět.

Zkratka SM znamená Stabilizace a Mobilizace. Systém, někdy také nazývaný spirální stabilizace, vyvinul před 35 lety český lékař a bývalý desetibojař Richard Smíšek. Dokonalým způsobem tak dokázal, že svalovou stabilitu a pevnost lze každému navrátit díky 15 minutovému cvičení denně, kdy k tomu potřebujete jen podložku a elastické lano.

Sestava cviků, známá jako SM systém neboli Smíškova metoda, dokáže navrátit pevnost do ochablých svalů a uvolní zkrácené nebo stažené svaly. Vytvoří se pružný a pevný korzet, vytvaruje se postava, zpevní zadeček i stehna. Ano, celé to zní jako naučený slogan z otravné reklamy, ale zde je to realita lety a spokojenými klienty prověřená.

Pokud bychom se měli zastavit u navrácení plodnosti, zde je na místě kromě fyzické změny zmínit i posun v myšlení. Jakmile dojde k rozvolnění zatuhlého svalstva, navrátíme tělu pružnost a myšlenky se rázem stanou pozitivními. Právě nesprávné zapojení některých svalů může vést ke špatnému postavení pánve. A jak je známo, vše funguje jako nedělitelný systém. A tak uvolnění svalstva je tím prvním krokem na cestě k navrácení plodnosti

Dobrý lektor SM systému by měl nejprve připravit individuální lekce pro vychytání odchylek od platných vzorců pohybu. A poté sestavu cviků trénovat v menších skupinkách, aby pod odborným dohledem a s případnou pomocí co nejrychleji došlo ke srovnání celého těla do toho nejlepšího stavu.

Jedním z takových míst, kde lze úspěšně provozovat cvičení, je českolipské Studio Pohoda lektorky Taťány Kopecké. Certifikovaná cvičitelka všechny ráda provede výukou celé soustavy cviků, pomůže s individuálním nastavením a hlavně, v pohodě a s úsměvem vám dokáže, že na cvičení se lze i těšit. Více informací naleznete na www.studio-pohoda.com