Fitness – Jenfit.cz https://jenfit.cz Denně aktualizovaný lifestylový magazín Sat, 10 Jun 2023 16:37:42 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://jenfit.cz/wp-content/uploads/2023/09/favicon-80x80.png Fitness – Jenfit.cz https://jenfit.cz 32 32 Začněte s 30 denní plank challenge! https://jenfit.cz/zacnete-s-30-denni-plank-challenge/ Mon, 23 Jan 2023 05:15:12 +0000 https://jenfit.cz/?p=2056 Nemůžete se přemoct k různým domácím cvikům a místo toho radši pohodlně posedíte na svém gauči? Tak právě pro vás je tato plank výzva! Konečně překonejte sami sebe a opusťte svou komfortní zónu. Není na...

Příspěvek Začněte s 30 denní plank challenge! pochází z Jenfit.cz

]]> Výborný domácí česnekový dip https://jenfit.cz/vyborny-domaci-cesnekovy-dip/ Sun, 10 Apr 2022 15:29:58 +0000 https://jenfit.cz/?p=1729 Domácí česnekový dip je studená omáčka připravována z řeckého jogurtu, dochucená česnekem a nakrájenou jarní cibulkou. Má výraznou osvěžující chuť a velmi se hodí například ke grilovanému masu. Přípravu této zdravé pochoutky by měl zvládnout opravdu každý....

Příspěvek Výborný domácí česnekový dip pochází z Jenfit.cz

]]> U potravin se vyplatí sledovat glykemický index https://jenfit.cz/u-potravin-se-vyplati-sledovat-glykemicky-index/ Fri, 19 Nov 2021 05:21:08 +0000 https://jenfit.cz/?p=3322 Ze všech stran se na Vás hrnou informace o tom, že čím nižší je glykemický index, tím lepší je to pro Vás potravina. Je tomu opravdu tak? A co glykemický index znamená? A co...

Příspěvek U potravin se vyplatí sledovat glykemický index pochází z Jenfit.cz

]]> Začněte pravidelně vykonávat nejzdravější sport, plavání. (2.díl) https://jenfit.cz/zacnete-pravidelne-vykonavat-nejzdravejsi-sport-plavani-2-dil/ Tue, 02 Nov 2021 05:26:43 +0000 https://jenfit.cz/?p=342 V minulém díle jsme hledali ty pravé důvody, které by měly být impulsem k tomu začít plavat. Také jsme probrali jednotlivé způsoby, kterými lze plavání provozovat. Dnes se podíváme na to, jak často plavat,...

Příspěvek Začněte pravidelně vykonávat nejzdravější sport, plavání. (2.díl) pochází z Jenfit.cz

]]> Začněte pravidelně vykonávat nejzdravější sport, plavání. (1.díl) https://jenfit.cz/zacnete-pravidelne-vykonavat-nejzdravejsi-sport-plavani-1-dil/ Sun, 31 Oct 2021 05:07:33 +0000 https://jenfit.cz/?p=110 Proč je plavání jedním z nejoblíbenějších sportů vůbec? Má to své dobré důvody. Plavání bývá označováno za nejzdravější sport. Jak začít plavat? Jak a proč udržet motivaci? 2131 Proč začít plavat? Všeobecně se plavání doporučuje...

Příspěvek Začněte pravidelně vykonávat nejzdravější sport, plavání. (1.díl) pochází z Jenfit.cz

]]> Několik způsobů, jak hubnout i mimo tělocvičnu https://jenfit.cz/nekolik-zpusobu-jak-hubnout-i-mimo-telocvicnu/ Fri, 03 Sep 2021 06:32:04 +0000 https://jenfit.cz/?p=2382 Je pochopitelně zdraví i váze prospěšné provozovat sportovní aktivity a navštěvovat tělocvičná zařízení, rozhodně to však není jediný způsob. Přirozenými pohybovými aktivitami můžeme rovněž dosáhnout velice uspokojivých výsledků. Začněte den pohybem Dejte se do...

Příspěvek Několik způsobů, jak hubnout i mimo tělocvičnu pochází z Jenfit.cz

]]> Co jíst před a po tréninku, aneb jak využít potenciál svého těla naplno! https://jenfit.cz/co-jist-pred-a-po-treninku-aneb-jak-vyuzit-potencial-sveho-tela-naplno/ Mon, 02 Aug 2021 05:04:28 +0000 https://jenfit.cz/?p=643 Začali jste cvičit, ale chcete výsledky zefektivnit nebo se při cvičení cítíte slabý a unavení? Právě pro Vás je tady článek o tom, co jíst před a po tréninku. Článek je vypracován naší fitness...

Příspěvek Co jíst před a po tréninku, aneb jak využít potenciál svého těla naplno! pochází z Jenfit.cz

]]> Běh, jakožto skvělá cesta k vysněné postavě https://jenfit.cz/beh-jako-skvela-cesta-k-vysnene-postave/ Mon, 12 Jul 2021 05:40:07 +0000 https://jenfit.cz/?p=281 V běhání objevíte hned dvě veliké zásadní výhody. Je to pro nás přirozený, ale zároveň energeticky velmi náročný pohyb, což logicky značí, že běh je ideálním prostředkem nejen při snižování tělesné hmotnosti, ale také...

Příspěvek Běh, jakožto skvělá cesta k vysněné postavě pochází z Jenfit.cz

]]> Břišní svaly a osm minut cvičení k jejich dokonalosti https://jenfit.cz/brisni-svaly-a-osm-minut-cviceni-k-jejich-dokonalosti/ Fri, 11 Jun 2021 05:50:17 +0000 https://jenfit.cz/?p=1055 Léto se neodvratně blíží a každý by chtěl mít v jeho průběhu vypracované břišní svaly. Bohužel, břišní svaly nerostou samy a člověk pro ně musí něco udělat. A tím něčím není nic jiného, než...

Příspěvek Břišní svaly a osm minut cvičení k jejich dokonalosti pochází z Jenfit.cz

]]> Kliky jako řešení bolestí zad https://jenfit.cz/kliky-jako-reseni-bolesti-zad-video/ Tue, 01 Jun 2021 05:34:21 +0000 https://jenfit.cz/?p=147 Mnoho lidí má kliky zapsáno jen jako cvik, kterým je trápil tělocvikář na základní škole. Ale rozhodně to nebylo zbytečné. Proč? Pojďme si tedy ukázat velké výhody tohohle cviku. Analýza odborníka Jedná z velkých...

Příspěvek Kliky jako řešení bolestí zad pochází z Jenfit.cz

]]>