Jana Russková – Jenfit.cz https://jenfit.cz Denně aktualizovaný lifestylový magazín Mon, 27 Apr 2026 19:32:23 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://jenfit.cz/wp-content/uploads/2023/09/favicon-80x80.png Jana Russková – Jenfit.cz https://jenfit.cz 32 32 Kvalitní spánek? Co to znamená z pohledu fyzioterapeutky https://jenfit.cz/kvalitni-spanek-co-to-znamena-z-pohledu-fyzioterapeutky/ Mon, 27 Apr 2026 19:32:20 +0000 https://jenfit.cz/?p=4297 Cvičíte, sportujete, snažíte se dělat něco pro své tělo. Dáváte si pozor na stravu, řešíte techniku, regeneraci… A přesto se ráno budíte unavení, ztuhlí nebo s pocitem, že tělo „nejede“. Problém často není v...

Příspěvek Kvalitní spánek? Co to znamená z pohledu fyzioterapeutky pochází z Jenfit.cz

]]> Běh bez bolestí: proč o výsledku nerozhoduje trénink, ale regenerace ve spánku https://jenfit.cz/beh-bez-bolesti-proc-o-vysledku-nerozhoduje-trenink-ale-regenerace-ve-spanku/ Mon, 09 Feb 2026 21:49:24 +0000 https://jenfit.cz/?p=4292 Běh patří mezi nejpřirozenější pohybové aktivity člověka. Posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje kondici i psychickou odolnost. Zároveň ale klade vysoké nároky na pohybový aparát. Kolena, kyčle, bedra i chodidla dostávají při každém kroku opakovanou rázovou...

Příspěvek Běh bez bolestí: proč o výsledku nerozhoduje trénink, ale regenerace ve spánku pochází z Jenfit.cz

]]> Kvalitní matrace: investice, která se vyplatí https://jenfit.cz/kvalitni-matrace-investice-ktera-se-vyplati/ Fri, 22 Aug 2025 18:44:22 +0000 https://jenfit.cz/?p=4277 Zdroj obrázku: New Africa / stock.adobe.com Spánek je tou nejdostupnější regenerací pro tělo i mysl. A právě matrace rozhoduje o tom, jestli se probudíte svěží nebo rozlámaní. Řada lidí při koupi matrace kouká hlavně...

Příspěvek Kvalitní matrace: investice, která se vyplatí pochází z Jenfit.cz

]]> Krásnou postavu a eleganci dodá SM systém https://jenfit.cz/krasnou-postavu-a-eleganci-doda-sm-system/ Fri, 28 Mar 2025 08:08:38 +0000 https://jenfit.cz/?p=4270 Soubor cviků SM systému neboli Spirální stabilizace doktora Smíška je ohledně formování postavy doslova zázrak. O této metodě se stále častěji mluví v médiích, ortopedii a rehabilitační specialisté cvičení doporučují na mnoho diagnóz. Cvičit ovšem...

Příspěvek Krásnou postavu a eleganci dodá SM systém pochází z Jenfit.cz

]]> Prožijte Valentýna s tantrickými rituály: Cesta k hlubšímu propojení https://jenfit.cz/prozijte-valentyna-s-tantrickymi-ritualy-cesta-k-hlubsimu-propojeni/ Wed, 12 Feb 2025 11:28:14 +0000 https://jenfit.cz/?p=4262 Zdroj fotografií: Firmiss a Pexels.com Valentýn je každoročně plný očekávání – květiny, romantické večeře, dárky… ale co kdybychom letos zkusili něco jiného? Co kdybychom tento den nebrali jako příležitost jen k tomu, abychom potěšili našeho...

Příspěvek Prožijte Valentýna s tantrickými rituály: Cesta k hlubšímu propojení pochází z Jenfit.cz

]]> Kabát jako základ zimního šatníku https://jenfit.cz/kabat-jako-zaklad-zimniho-satniku/ Wed, 06 Nov 2024 12:35:28 +0000 https://jenfit.cz/?p=4249 Zima se už brzy přihlásí o slovo, pro nás to znamená jediné. Připravit na ni svůj šatník už teď. Jinak by se snadno mohlo stát, že se ráno probudíme a buď budeme ve stresu...

Příspěvek Kabát jako základ zimního šatníku pochází z Jenfit.cz

]]> Sport a klouby https://jenfit.cz/sport-a-klouby/ Mon, 21 Oct 2024 08:27:38 +0000 https://jenfit.cz/?p=4244 *Zdroj fotografie: Radost těla Sportování je klíčem k dobré fyzické kondici, ale zároveň klade vysoké nároky na naše klouby. Jak udržet klouby zdravé a funkční, i když pravidelně sportujete? Přečtěte si, jak správná péče a...

Příspěvek Sport a klouby pochází z Jenfit.cz

]]> Na co pamatovat při výběru basketbalové obuvi? https://jenfit.cz/na-co-pamatovat-pri-vyberu-basketbalove-obuvi/ Wed, 29 May 2024 07:14:01 +0000 https://jenfit.cz/?p=4229 Chystáte se pořídit si nové boty na basketbal? Zde je několik tipů, které vám pomohou zjistit, na co pamatovat při výběru basketbalové obuvi. Proč je důležité pořídit si boty na basketbal? Hraní basketbalu vyžaduje...

Příspěvek Na co pamatovat při výběru basketbalové obuvi? pochází z Jenfit.cz

]]> Které adaptogeny se vyplatí zařadit do každodenního jídelníčku? https://jenfit.cz/ktere-adaptogeny-se-vyplati-zaradit-kazdodenniho-jidelnicku/ Mon, 21 Aug 2023 09:08:10 +0000 https://jenfit.cz/?p=4149 V dnešním rušném světě, kde jsou stres a přetížení běžnou záležitostí, hledá stále více lidí přírodní způsoby, jak zlepšit své zdraví a pohodu. Adaptogeny jsou skupinou rostlinných látek, které se v lidovém léčitelství používají...

Příspěvek Které adaptogeny se vyplatí zařadit do každodenního jídelníčku? pochází z Jenfit.cz

]]> Známé osobnosti s Aspergerovým syndromem: Ondřej Sokol https://jenfit.cz/zname-osobnosti-aspergerovym-syndromem-ondrej-sokol/ Tue, 27 Jun 2023 05:56:16 +0000 https://jenfit.cz/?p=4145 Ondřej Sokol je známý moderátor, který se proslavil díky svému vtipnému projevu v pořadu Na lovu. Ale Ondřej Sokol je mnohem více než jen moderátor – je herec, komik, režisér a bývalý šéf Činoherního...

Příspěvek Známé osobnosti s Aspergerovým syndromem: Ondřej Sokol pochází z Jenfit.cz

]]>